3ym 3ym – Vitamin C mempunyai manfaat tinggi untuk kesehatan. Utamanya bagi daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Lantas apa saja manfaat vitamin ini? Berikut simak di bawah ini.
Contents
Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
Vit.C sejak dahulu dipercaya bermanfaat melawan sakit flu. Ketika si kecil mengalami flu, salah satu cara mengatasi adalah dengan memberi suplemen vitamin.
Asam askorbat atau Vitamin C diidentifikasi sebagai vitamin larut air. Yangma tubuh manusia tidak bisa memproduksi atau menyimpan vitamin ini sendiri. Berikut manfaat yang diperoleh saat mengkonsumsi Vit.C.
Daya Tahan Tubuh Meningkat
Asam askorbat akan mendorong pembuatan sel darah putih (fagosit dan limfosit). Sehingga kekebalan tubuh semakin meningkat.
Vitamin C sebagai antioksidan bertugas melindungi sel kekebalan tubuh. Yangmana akan mengalami kerusakan akibat radikal bebas.
Kemudian pertahanan kulit Anda menguat . Dimana kulit berperan sebagai penghalau bakteri, jamur, dan mikroba lainnya.
Kulit Menjadi Kencang dan Sehat
Tahukah Anda bahwa pada laporan dermis dan epidermis terdapat Vitamin C? Hal ini karena asam askorbat sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Zat ini mendorong pembentukan kolagen pada kulit. Kemudian melindungi sel-sel kulit Anda dari kerusakan.
Perlu Anda tahu bahwa kolagen merupakan protein utama pembentuk struktur kulit. Dimana radikal bebas dan penuaan berakibat menurunnya tingkat produksi kolagen. Nah, Vitamin C mampu menjaga tingkat produksi kolagen kulit tetap stabil.
Menurunkan Resiko Anemia Defisiensi Besi
Penyakit anemia defisiensi besi adalah kondisi dimana kurangnya zat besi dalam darah merah. Zat besi berguna mengikat oksigen dalam darah yang nantinya di edarkan ke seluruh tubuh.
Asupan Vitamin C yang cukup dapat mencegah penyakit ini. Sehingga penyerapan zat besi meningkat, terutama dari sumber nabati. Yangmana tubuh sulit menyerap zat besi dari sumber tersebut.
Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat lain yang bisa Anda rasakan yakni tekanan darah menurun. Hal ini cocok bagi penderita hipertensi.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa Vitamin C terbukti menurunkan tekanan darah. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi cobalah perbanyak asupan asam askorbat ini.
Kolesterol Menurun
Tidak hanya bermanfaat untuk penderita hipertensi, vitamin ini juga bagus untuk menurunkan kolesterol. Anda bisa menambah asupan kaya asam askorbat dalam menu harian.
Sebuah penelitian menyebutkan kolesterol LDL dan trigliserida menurun dengan rutin mengkonsumsi 500 miligram Vitamin C. Kandungannya berfungsi menjaga kadar kolesterol jahat pada pembuluh darah.
Mencegah Asam Urat
Penyakit asam urat kerap kali di rasakan pada usia lanjut. Penyebabnya yakni tingginya kadar asam urat pada darah. Nyeri dan bengkak muncul akibat asam urat yang mengkristal di persendian.
Namun, Vitamin C berpotensi mencegah penggumpalan asam urat tersebut. Hal ini disebutkan dalam sebuah penelitian. Dimana kadar asam urat menurun setelah mengkonsumsi asam askorbat selama satu bulan.
Penyembuhan Luka Lebih Cepat
Vitamin ini memiliki peran dalam penyembuhan luka secara tidak langsung. Dalam proses penyembuhan di butuhkan protein salah satunya kolagen.
Jika produksi kolagen rendah maka semakin lama proses penyembuhan luka. Produksi, pematangan, hingga pelepasan kolagen di rangsang oleh VitaminC.
Risiko Penyakit Mata Menurun
Asupan asam askorbat di percaya baik untuk memelihara kesehatan mata. Sebuah jurnal penelitian menyebutkan bahwa konsumsi Vit.C membuat proses terjadinya katarak melambat.
Penelitian lain menemukan bahwa mineral dan VitaminC menurunkan risiko degenerasi makula. Dimana penyakit di tandai oleh bagian retina (makula) mengalami kerusakan.
Penuhi asupan Vitamin C setiap hari untuk mendapatkan beragam manfaat di atas.Terus jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga dan makan makanan bergizi seimbang.
